Nefesin öneminin farkında mıyız? Yemek yemeden bir kaç hafta, su içmede bir kaç gün yaşanabilirse de nefes almadan 2-3 dakikadan fazla yaşanamıyor. Ancak günlük koşuşturmalar ve stresli hayat koşullarında nefesi hep ihmal ettiğimizi düşünüyorum. Bir durup nefes alalım mı? Doğru nefes burundan alınıp burundan verilmeli. Önce karın sonra göğüs şişecek, nefes aldığımızdan daha uzun sürede nefes verelim. Sabah uyanınca, akşam yatmadan önce bir kaç dakika, gün içinde aklımıza geldikçe doğru nefes alma pratiği ile hayatımıza yerleştirelim. Pratiğimiz arttıkça neler değişecek görelim bakalım … ☺️💐
Prof. Dr. İpek Özunan
www.ipekozunan.com
#nefes #nefestekniği #izmiranneleri #nephrology #çocuk #nefroloji #çocuknefroloji #böbrek #işemebozuklukları #idrarkaçırma #idraryoluenfeksiyonu #altıslatma #sistit #çocuknefrolojiizmir #çocukdoktoru #çocuknefrolojisi #böbrektaşı #hidronefroz #hipertansiyon #yüksektansiyon #böbrekanomalileri #idrardakanama #proteinüri #ürinersistemanomalisi