D VİTAMİNİNİN SABAH ALINMASI ÇOK ÖNEMLİ

Sabah D vitamini almak vücudunuza günün başladığının sinyalini verir ve akşamın ilerleyen saatlerinde melatonin salgılanmasını etkileyebilir.

Baskılanan melatonin derin uykuya dalmamızı engelleyerek uyku kalitemizin kötüleşmesine neden olabilir.

Sabah alınan D vitamini ve güneş ışığı vücut depolarını olumlu destekler. Bu yüzden D vitamini tercihen sabahları sağlıklı yağlarla birlikte alınmalıdır.

Bol güneşli ve sağlıklı günler dilerim…

Prof. Dr. İpek Özunan

www.ipekozunan.com

#dvitamini #melatonin #güneşışığı #izmiranneleri #nephrology #çocuk #nefroloji #çocuknefroloji #böbrek #işemebozuklukları #idrarkaçırma #idraryoluenfeksiyonu #altıslatma #sistit #çocuknefrolojiizmir #çocukdoktoru #çocuknefrolojisi #böbrektaşı #hidronefroz #hipertansiyon #yüksektansiyon #böbrekanomalileri #idrardakanama #proteinüri #ürinersistemanomalisi

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.