D VİTAMİNİNİN SABAH ALINMASI ÇOK ÖNEMLİ
Sabah D vitamini almak vücudunuza günün başladığının sinyalini verir ve akşamın ilerleyen saatlerinde melatonin salgılanmasını etkileyebilir.
Baskılanan melatonin derin uykuya dalmamızı engelleyerek uyku kalitemizin kötüleşmesine neden olabilir.
Sabah alınan D vitamini ve güneş ışığı vücut depolarını olumlu destekler. Bu yüzden D vitamini tercihen sabahları sağlıklı yağlarla birlikte alınmalıdır.
Bol güneşli ve sağlıklı günler dilerim…
Prof. Dr. İpek Özunan
www.ipekozunan.com
#dvitamini #melatonin #güneşışığı #izmiranneleri #nephrology #çocuk #nefroloji #çocuknefroloji #böbrek #işemebozuklukları #idrarkaçırma #idraryoluenfeksiyonu #altıslatma #sistit #çocuknefrolojiizmir #çocukdoktoru #çocuknefrolojisi #böbrektaşı #hidronefroz #hipertansiyon #yüksektansiyon #böbrekanomalileri #idrardakanama #proteinüri #ürinersistemanomalisi